Пять причин заняться фитнесом

Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей второй половиной не только в постели перед телевизором? Есть плюшки, не испытывая при этом угрызения совести? Если ваш ответ «да» (а кто бы сказал «нет»?), тогда перед вами пять неоспоримых плюсов занятий фитнесом, о которых вы, быть может, и не подозревали. Тренируя тело, вы тренируете ваш мозг Тренировки не только делают сильнее наши мышцы, но и повышают уровень серотонина — гормона, помогающего мыслить быстрее и четче. На работе вы сможете успевать больше, а уставать меньше. Кроме того серотонин помогает нам поддерживать хорошее настроение, делая нас более дружелюбными и позитивными, что немаловажно при общении с коллегами. Движение снимает нервное напряжение Настолько, насколько одна лишь мысль о том, чтобы начать тренироваться может вызвать у вас состояние стресса, настолько сами тренировки могут сделать вашу жизнь более спокойной во всех отношениях. Физическая активность в любом ее проявлении уже отвлекает от неприятных мыслей, позволяя нашему сознанию переключится и отдохнуть. Становясь более расслабленным, вы порадуете не только себя, но и всех, кто вас окружает. Фитнес помогает строить взаимоотношения Тренироваться всегда веселее вместе. Придите на тренировку со своим другом, женой, коллегой по работе, и вы увидите, что это даст новый стимул вам обоим. Обычно те, кто тренируются с кем-то, быстрее достигают своих целей, чем одиночки. Особенно важна поддержка тем, кто хочет похудеть. Физические нагрузки постоянно совершенствуют ваше тело Уже через несколько недель постоянных занятий вы увидите, что одежда стала сидеть на вас по-другому, вы стали более подтянутым, спортивным. Если вы любите поиграть с друзьями в футбол или в бадминтон, вы заметите, что стали более выносливым и ловким, а скорость вашей реакции возросла. Регулярно тренируясь, вы можете есть больше Постоянные занятия и окрепшие мышцы ускоряют ваш метаболизм, и значит, теперь вы время от времени можете позволить себе съесть то, что раньше отбросило бы вас от стройной фигуры на десять шагов назад. Конечно, вы по-прежнему питаетесь правильно, но! Ту самую плюшку теперь можно съесть не украдкой, укоряя себя за каждый откушенный кусочек, а с чистой совестью, зная, что завтра она «сгорит» на тренировке.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Просмотров: 175   |   Вверх

Другие новости по теме: Стоит ли терпеть головную боль находясь на работе? В нередких своих случаях, из-за повышенной нагрузки от поставленных руко8db7водством задач, у мужчины на работе может заболеть голова. И порой боль может быть настолько сильной и невыносимой, что очень сложно сконцентрировать свое внимание на реализации... Низкие температуры могут быть полезны Холод продлевает молодость. Он воздействует на капиляры и помогает крови циркулировать быстрее, насыщая ее кислородом. Более того, мороз вызывает прилив серотонина, гормона счастья. В некоторых американских клиниках холодом уже давно лечат нервы. А еще... Как восстановить форму после летнего отпуска? В иных случаях, возвращаясь из своего летнего отпуска, бывает страшно подойти к зеркалу – ничего хорошего в своем отражении вы не увидите. Если это произошло (вы не узнаете себя в зеркале), значит, отпуск удался на славу. Очень часто из... Активное общение с людьми позволит быстрее похудеть Если человек участвует в жизни социума, у него много друзей, то, скорее всего, он будет счастливым обладателем стройной фигуры. Причем, подобная социализация эффективнее с точки зрения поддержания нормально веса, чем долгие тренировки, установили... Чтобы похудеть, нужно любить свое тело Если вы любите себя, вам нравится ваша фигура и внешний вид, у вас есть все шансы быстро сбросить лишний вес. Так считает группа ученых из технического университета Лиссабона и университета Багнор. В ходе многочисленных... Фазы тренировки сердечно-сосудистой системы Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать в себя 5-минутную разминку, 20 минут работы в целевой зоне пульса и 5 минут занятий в более медленном темпе... Как «созреть» для фитнеса? Мотивация для начинающих Вам слегка за тридцать, и вы все чаще задерживаете взгляд на своем отражении в зеркале. Что вы там видите? Ноги и руки стали понемногу утрачивать форму, фигура уже не такая подтянутая, взгляд усталый… Значит, вы уже готовы к тому, чтобы начать посещать фитнес-клуб или тренажерный зал... Рост мышц: сколько надо времени Скоростьроста мускулатуры зависит от определенных факторов. Некотрые из них не поддаются нашему с вами контролю, так что их надо принять, как данность. Это генетика, структура костей, возраст, пол и особенности мышечных волокон (те. у кого в мышцах преобладают "быстрые" волокна,быстрее наращивают мышечные объемы). И все же, самые ответственные факторы- в наших с вами руках. Это ваша физическая форма до начала тренировок, программа... В татарской колонии осужденных лечат Сахаджа-Йогой В колонии Казани для лечения осужденных применяют такую полезную методику, как Сахаджа-Йога. Эта гимнастика помогает исцелить очень многие заболевания. На самом деле Сахаджа-йога – это новое религиозное движение, которое корнями уходит в... Ученые: фитнес - причина снижения интеллекта у женщин По мнению «New Scientist» те женщины, что сильно увлекаются фитнесом и регулярно посещают подобные тренировки, в будущем рискуют поставить под удар свои умственные и физические способности.Естественно во всем следует знать меру, так как... Лучшие борцы с депрессией - яркие цвета По словам психологов, яркие цвета, которые способствуют позитивному настрою. Красочные предметы и цвета способствуют быстрому избавлению о депрессии. По мнению психологов, желтый цвет предотвращает появление депрессии. Оранжевый цвет помогает выйти... Как стать оптимистом, и главное - зачем Плохая новость - пессимисты живут не так долго, как им позволяют ресурсы организма. Мало того, что у них жизнь короче. Она еще и какая-то... пессимистичная.Если жизнь кажется сплошной чередой серых будней, проблем и разочарований - надо срочно что-то... Освоить скандинавскую ходьбу Во всем мире ее популярность растет: соединяя в себе эффект гимнастики, плавания и бего8dd3вых лыж, она доступна всем – достаточно лишь подходящей погоды и двух специальных палок.В парках, на набережных, за городом, на сухом асфальте и на снегу, на ... Как совенка сделать жаворонком Нередко так бывает: ребенок поздно ложится и поздно встает. Но впереди его ждут сад, школа… Да и вообще вся наша жизнь ориентирована на «жаворонков». Можно ли превратить ночную птицу в раннюю пташку?Сомнологи (врачи, занимающиеся... Почему мужчины умирают раньше женщин? В России мужчины умирают примерно на 10-15 лет раньше, чем женщины. Средняя продолжительность жизни мужчины у нас составляет — 59 лет, в то время как у женщин она равна 73 годам. По этому поводу есть много гипотез и мнений. Но ни одна из них не... Спортивная мускулистая фигура - не дорого, не трудно. Как много слышишь от знакомых, о том, что они собираются заняться спортом. Но у них не хватает времени, денег, сил или чего-то еще. Причин, для успокоения совести, находится достаточно и на первый взгляд,они кажутся разумными. Хорошие тренажерные залы стоят не дешево, да и добираться до ближайшего не всегда удобно. А как быть, если устаешь на работе?... Как правильно тренироваться с гантелями? Гантели - очень удобный и эффективный Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста. для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки... Стресс на работе приводит к перееданию Женщины, которые устали от своей работы, чаще прибегают к помощи еды – так они пытаются успокоить свои нервы и избавиться от стресса.Ученые из Финляндии рассматривали информацию о 230 женщинах и пришли к выводу, что те из них, кто больше других... Ходьба помогает женщинам выжить Добиться долголетия помогают регулярные прогулки на свежем воздухе. К такому выводу пришли австралийские ученые, наблюдавшие за женщинами в возрасте от 70 лет. Впрочем, совершающие моцион дамы должны быть достаточно бодры, чтобы передвигаться со скоростью... Когда же можно будет есть и не толстеть? Если вы не подвержены ежедневным, мучительным размышлениям на злободневную тему о том, что бы такого съесть, чтобы похудеть, если вы не мечтаете о том, чтобы можно было есть все и, при этом, не поправляться – можете совершенно спокойно ... Спорт делает сильным не только тело, но и мозг Уже давно было известно: регулярные физические упражнения повышают количество органелл (постоянных внутриклеточных структур с определенным строением и функциями) под названием митохондрии в клетках мышц. Поскольку митохондрии отвечают за выработку... Ученые: занятия спортом спасут от депрессии В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин.Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его... Бабушка в США спасается от радикулита бодибилдингом С этой бабушкой лучше не спорить. В свои 75 она даст фору иному качку. Если бы миссис Шепард была знакома с творчеством Николая Алексеевича Некрасова, то знала бы, что слова "коня на скаку остановит" - это про таких, как она."Надо заняться спиной", -... Весенняя усталость: как с ней справиться? Заканчивается холодная зима, почувствовались первые дуновения весны. Каждый из нас связывает эту пору с большими надеждами или хорошими переменами в жизни. Но какую же опасность для нас таит в себе весенний сезон? ... Интенсивные тренировки делают женщин умнее Ученые из Великобритании пришли к выводу, что регулярные активные занятия спортом не только помогают представительницам прекрасного пола сохранять отличную физическую форму, но и способны оказать положительное влияние на их интеллектуальные...

Комментарии (0) Ваша оценка: 0 1 2 3 4 5  (голосов: 0)